Ваш биологический возраст

Возраст и качество жизни

Вы часто устаете или напряженная работа в течение дня вызывает у вас лишь чувство сожаления за потраченное время, потому что энергия у вас бьет через край? Этому есть простое объяснение — ваш биологический возраст больше или меньше того возраста, на который вы выглядите. Если же хотите получить более определенные сведения о том, появились в организме первые признаки преждевременного старения или вы пока молоды и крепки, — ответьте (но только искренне, ничего не скрывая от самих себя) на вопросы, которые предложил вьетнамский исследователь проблем старения Чыонг Тхин. Чтобы поднять себе настроение, которое вам просто необходимо для создания образа идеальной женщины, протестируйте себя.

Тесты на здоровье

Итак, начинаем. Каждое «да» добавляет вам «черный шар о, знаменуя увядание организма. Каждое «нет» вселяет оптимизм и надежду.

1. Не ощущаете ли вы слишком скорого утомления и нередкого желания прилечь отдохнуть?
2. Не испытываете ли вы ноющей боли в пояснице и скованности в области позвоночника тотчас же после пробуждения?
3. Не мучают ли вас острые боли в суставах, особенно коленных?
4. Не случается ли вам часто и обильно мочиться по ночам (причем моча прозрачная)?
5. Не терзают ли вас бессонница или кошмарные сновидения, в которых ваша жизнь подвергается опасности?
6. Нет ли у вас ощущения зябкости? Потрогайте свои ноги, руки — не холодные ли они?
7. Не замечаете ли вы ослабления половой функции?
8. Не мучают ли вас обильные, прозрачные выделения, напоминающие сырой белок?
9. Не чувствуете ли вы устойчивых головных болей, головокружения?
10. Нет ли у вас повышенной потливости?
11. Не прослеживаются ли у вас слезотечение, быстрая утомляемость глаз, снижение зрения?
12. Не отмечаются ли частые простуды, поверхностное дыхание? Нет ли чувства стеснения в груди?
13. Нет ли шума в ушах, не испортился ли ваш слух?
14. Не прослеживаются ли усиленное выпадение или сухость волос, не показалась ли ранняя седина?
15. Не ощущаете ли вы горечь во рту, нет ли покраснения кожи?
16. Не чувствуете ли вы боли в области солнечного сплетения?
17. Не страдаете ли вы от повышенной нервозности, сердечной утомляемости, скачущего артериального давления?
18. Не ощущаете ли вы временами беспричинные тревоги, страхи, что вынуждают вздрагивать и оглядываться по сторонам?
19. Нет ли не присущей вам забывчивости, рассеянности?
20. Не отмечаются ли заметная потеря в весе, появление внезапных для вас морщинок на лице?

Если вы сумели набрать все 20 «черных шаров», то не обманется тот, кто уступит вам место в трамвае, хотя по паспорту вам может быть всего 30-40 лет. Нешуточное беспокойство вызывают положительные ответы на первые 7 вопросов, так как это несомненное доказательство ослабления функции почек и преждевременного наступления старости.

Но даже если так — не отчаивайтесь. В ваших силах активизировать и оздоровить организм, а значит — приостановить старение. Средства элементарны: целесообразная диета, физические упражнения, свежий воздух и, само собой разумеется, душевное спокойствие.

Тесты на недостаток витаминов в организме

Достаточно ли в организме витаминов группы В

  • – Часто ли вы чувствуете себя уставшей?
  • Легко ли вы подвергаетесь стрессам? Часто ли раздражаетесь?
  • – Есть ли у вас трещинки в уголках рта, сухая ли кожа?
  • Вы систематически употребляете алкогольные напитки? Предпочитаете ли хлеб из муки грубого помола?
  • – Едите ли мясо?

 Если на большинство вопросов вы ответили “нет”, то ваш организм в достаточной степени обеспечен витаминами группы В.

– Не испытывает ли ваш организм недостатка в витамине С

  • – Часто ли вы простужаетесь и восприимчивы ли вы к инфекциям?
  • – Часто ли принимаете аспирин и обезболивающие препараты?
  • – Редко ли едите свежие овощи?
  • – Варите овощи и картофель в большом количестве воды?
  • – Вы едите мало сырых салатов?
  • – Выкуриваете ли вы больше пяти сигарет в день?

Если на большинство вопросов вы ответили « нет », то ваш организм в достаточной степени обеспечен витамином С.

Витамин D в вашем организме

  • – Избегаете ли вы солнца?
  • – Страдаете ли вы остеопорозом?
  • – Мало едите мяса, рыбы, яиц?
  • – Много ли масла или маргарина употребляете?
  • – Вы едите грибы?

Если на большинство вопросов вы ответили «нет», то ваш организм в достаточной степени обеспечен витамином D.

Поделиться ссылкой: